Jag hjälper dig vidare med dina besvär, kontakta mig för en tid.
Symptomen varierar beroende på typ, men hos en naprapat ser vi ofta följande mönster:
”Mössan”: En tryckande, molande känsla runt hela huvudet eller pannan, som att ha en för trång mössa på sig.
Nackrosetten: Smärta som börjar i nackbasen och strålar upp över bakhuvudet, ibland ända fram till ögat.
Ensidig smärta: Värken sitter tydligt på ena sidan, ofta kopplat till en stelhet i samma sids nacke.
Ögonbesvär: Smärtan känns ”bakom ögonen”, vilket ofta hänger ihop med triggerpunkter i nacke eller käke.
Bortsett från migrän (som är neurologisk, men där naprapati kan lindra attackerna) är orsaken nästan alltid muskuloskeletal:
Övre nacken: Stelhet i de översta nackkotorna (atlas/axis) kan referera smärta direkt in i huvudet.
Stress: När vi stressar drar vi upp axlarna och biter ihop käkarna, vilket stryper blodflödet till musklerna som fäster i skallen.
Synfel: Att kisa framför datorn skapar stora spänningar i nacken.
Dålig arbetsställning: ”Gam-nacke” (framskjutet huvud) ökar belastningen på nacken enormt.
När du söker för huvudvärk gör jag en noggrann undersökning för att utesluta allvarliga orsaker. Därefter letar jag efter sambandet mellan din nacke och ditt huvud. Jag testar rörligheten i övre nacklederna, känner igenom tuggmuskulaturen och letar efter aktiva triggerpunkter i skuldrorna som strålar smärta uppåt.
Justering av nacken: Att lossa på låsningar i övre nacken (C1-C2) ger ofta en omedelbar ”lättnadskänsla” och minskar trycket i huvudet.
Triggerpunktsbehandling: Specifik behandling av musklerna som fäster i skallbasen.
Käkbehandling: Om du biter ihop tänderna behandlar vi käkmuskulaturen för att få huvudet att slappna av.
Akupunktur: Kan vara mycket effektivt för att dämpa nervsystemets smärtsignaler vid kronisk huvudvärk.
Vätskebalans: Det klassiska rådet håller än. Börja alltid med att dricka ett stort glas vatten när värken smyger sig på.
”Dubbelhakan”: Gör en enkel övning där du drar in hakan mot halsen (gör en dubbelhaka) utan att böja ner huvudet. Det sträcker ut de korta, spända musklerna i nackbasen.
Värme på nacken: En varm vetekudde över axlarna kan få musklerna att slappna av och därmed släppa greppet om huvudet.
Sänk skärmen: Titta inte upp på din skärm. Ögonlinjen ska vara vid skärmens överkant. Att titta uppåt skapar spänning i nackrosetten.
Synkontroll: Har du ofta huvudvärk i pannan på eftermiddagen? Boka en tid hos optikern
Över 30 års klinisk erfarenhet av att diagnostisera och behandla allt från privatpersoner, elitidrottare och föreningar till komplexa arbets- och stressrelaterade skador.
Min filosofi är att aldrig bara lindra smärta. Genom en djupgående diagnostisk process hittar jag den verkliga roten till ditt problem – oavsett om den sitter i en led, en muskel eller ditt rörelsemönster.
Du behöver inte välja mellan naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Jag kombinerar de mest effektiva teknikerna från alla tre discipliner för att skapa en behandling som är 100% anpassad för dig.
Hos mig möter du alltid samma terapeut: mig, Stefan. Det garanterar en personlig relation, full kontinuitet i din behandling och en plan som vi följer upp tillsammans från första besöket till full återhämtning.
Välkommen att boka en tid hos mig i Sandviken eller Gävle. Du kan boka via samtal, sms, e-post eller via formuläret nedan.
