Jag hjälper dig vidare med dina besvär, kontakta mig för en tid.
Symptomen kommer ofta gradvis och kan variera från en lätt känning till skarp smärta.
Smärta vid lyft: Det klassiska tecknet är smärta när du lyfter armen utåt eller framåt, särskilt i ”painful arc” (mellan 60 och 120 grader).
Vilovärk på natten: Många vaknar av att det molvärker i axeln, särskilt om man råkar rulla över på den onda sidan.
Utstrålning: Smärtan sitter sällan bara ”i” axeln, utan strålar ofta ner på utsidan av överarmen.
Svaghet: Armen känns kraftlös när du ska lyfta saker, t.ex. ett mjölkpaket, från bordet.
Svårt att nå bakom ryggen: Att knäppa en behå eller ta plånboken ur bakfickan kan göra ont.
Varför blir det trångt i axeln? Det är sällan en slump. Ofta handlar det om att axeln har hamnat i en position där den inte fungerar optimalt.
Dålig hållning: En framåtroterad axel (vanligt vid kontorsarbete eller mycket bilkörning) minskar det anatomiska utrymmet under skulderbladstaket.
Svag rotatorkuff: De små stabiliserande musklerna som ska hålla ledkulan på plats är för svaga. Då åker kulan uppåt och klämmer senorna mot taket när du lyfter armen.
Stel bröstrygg: Om bröstryggen är stel kan skulderbladet inte röra sig fritt, vilket tvingar axelleden att kompensera och bli överbelastad.
Monotont arbete: Arbete med armarna ovanför axelhöjd (t.ex. målare, elektriker) sliter på senorna.
När du kommer till mig med en ”inklämd axel” räcker det inte att konstatera att det gör ont. Jag måste veta varför utrymmet har minskat.
Min undersökning omfattar därför hela överkroppen:
Funktionsanalys: Jag tittar på hur ditt skulderblad rör sig när du lyfter armen. ”Tippar” det framåt?
Ryggraden: Jag undersöker rörligheten i din nacke och bröstrygg. En låsning där är ofta den dolda boven bakom axelproblem.
Muskeltest: Jag testar styrkan i din rotatorkuff för att se om det finns en obalans som gör att ledkulan inte centreras.
Genom att hitta dessa biomekaniska fel kan vi behandla orsaken och skapa en långsiktig lösning.
För att läka en inklämning måste vi sluta klämma på senan. Det gör vi genom att ”öppna upp” axeln med min integrerade metod:
Kiropraktisk justering: Jag justerar låsningar i bröstrygg och nacke. När ryggraden blir rörlig kan du räta på dig, vilket automatiskt drar tillbaka axeln och ökar utrymmet i leden.
Naprapatisk mjukdelsbehandling: Jag behandlar spända muskler (som pectoralis lilla bröstmuskeln och trapezius) som drar axeln framåt och uppåt. Genom att förlänga dessa minskar vi draget och låter axeln falla tillbaka.
Fysioterapeutisk rehab: Detta är nyckeln för att slippa operation. Du får specifika övningar för att stärka baksidan av axeln och rotatorkuffen. När dessa muskler blir starka orkar de hålla ner ledkulan, så att du kan lyfta armen utan att det klämmer.
Undvik provokation: Försök att undvika att arbeta med armarna högt över huvudet under läkningsperioden.
Hållning: Tänk på att ”brösta upp dig” och dra axlarna lätt bakåt och nedåt i vardagen.
Sova smart: Om du sover på sidan, lägg en kudde framför bröstet att vila den övre armen på, så att axeln inte faller framåt under natten.
Över 30 års klinisk erfarenhet av att diagnostisera och behandla allt från privatpersoner, elitidrottare och föreningar till komplexa arbets- och stressrelaterade skador.
Min filosofi är att aldrig bara lindra smärta. Genom en djupgående diagnostisk process hittar jag den verkliga roten till ditt problem – oavsett om den sitter i en led, en muskel eller ditt rörelsemönster.
Du behöver inte välja mellan naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Jag kombinerar de mest effektiva teknikerna från alla tre discipliner för att skapa en behandling som är 100% anpassad för dig.
Hos mig möter du alltid samma terapeut: mig, Stefan. Det garanterar en personlig relation, full kontinuitet i din behandling och en plan som vi följer upp tillsammans från första besöket till full återhämtning.
Välkommen att boka en tid hos mig i Sandviken eller Gävle. Du kan boka via samtal, sms, e-post eller via formuläret nedan.
