Jag hjälper dig vidare med dina besvär, kontakta mig för en tid.
Smärta och stelhet: Ofta i nacke och axel som strålar ner i armen.
Domningar och stickningar: En pirrande känsla ut i fingrarna eller handen.
Svaghet och fumlighet: Det kan kännas svårt att greppa saker eller att handen känns ”kall”.
Ömhet: Utsidan eller insidan av underarmen kan vara mycket öm vid beröring.
Arbete med axlarna uppdragna (stressposition).
Handleden i en onaturlig vinkel när du använder musen.
Brist på pauser och återhämtning under arbetsdagen.
Dålig hållning (framåtroterade axlar) som stryper blodflödet till armarna.
Eftersom musarm ofta börjar med problem högre upp i kedjan (nacke/bröstrygg) undersöker jag hela vägen från ryggraden ut till handen. Jag testar nervrörlighet och letar efter triggerpunkter i axelpartiet som kan referera smärta ner i armen.
Nervmobilisering: Tekniker för att få nerverna att glida fritt genom armen utan att klämmas.
Triggerpunktsbehandling: Effektiv behandling av spända muskler i underarm och skuldra.
Justering av bröstrygg och nacke: För att säkerställa bra cirkulation och nervfunktion ut till armen.
Ergonomisk rådgivning: Vi ser över hur du sitter och jobbar för att undvika att besvären kommer tillbaka
Kortkommandon: Lär dig använda tangentbordet mer (t.ex. Ctrl+C för kopiera). Det minskar antalet små klick med musen drastiskt.
Arbeta nära kroppen: Ha tangentbord och mus nära dig så att du inte sitter med armen utsträckt framför dig, vilket belastar axeln.
Byt hand: Det tar några dagar att vänja sig, men att flytta musen till vänster hand (om du är högerhänt) avlastar den smärtande sidan helt.
Stretcha bröstmuskeln: En framåtroterad axel förvärrar musarm. Stretcha bröstmuskulaturen i en dörröppning för att öppna upp hållningen.
Över 30 års klinisk erfarenhet av att diagnostisera och behandla allt från privatpersoner, elitidrottare och föreningar till komplexa arbets- och stressrelaterade skador.
Min filosofi är att aldrig bara lindra smärta. Genom en djupgående diagnostisk process hittar jag den verkliga roten till ditt problem – oavsett om den sitter i en led, en muskel eller ditt rörelsemönster.
Du behöver inte välja mellan naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Jag kombinerar de mest effektiva teknikerna från alla tre discipliner för att skapa en behandling som är 100% anpassad för dig.
Hos mig möter du alltid samma terapeut: mig, Stefan. Det garanterar en personlig relation, full kontinuitet i din behandling och en plan som vi följer upp tillsammans från första besöket till full återhämtning.
Välkommen att boka en tid hos mig i Sandviken eller Gävle. Du kan boka via samtal, sms, e-post eller via formuläret nedan.
