Jag hjälper dig vidare med dina besvär, kontakta mig för en tid.
Smärta vid lyft: Det gör ont att lyfta armen utåt och uppåt, särskilt i intervallet mellan 90 och 120 grader (t.ex. när du tar på dig en jacka eller sträcker dig efter något på en hylla).
Värk: En molande värk på utsidan eller framsidan av axeln.
Nattlig smärta: Det är mycket vanligt att det gör ont att ligga på den drabbade axeln på natten.
Utstrålning: Smärtan kan ibland stråla ner mot utsidan av överarmen.
Även om smärtan sitter i axeln, är roten till problemet sällan själva axelleden. Utrymmet i axeln blir trångt på grund av andra faktorer:
Dålig hållning: En framåtlutad hållning med framåtroterade axlar (typiskt vid datorarbete) minskar utrymmet i axelleden och ökar risken för inklämning.
Stel bröstrygg: En stel bröstrygg hindrar skuldran från att röra sig normalt, vilket tvingar axelleden att kompensera och bli överbelastad.
Monotont arbete: Arbete med armarna framför kroppen under långa perioder (t.ex. målare, frisör, kontorsarbete).
Svag muskulatur: Obalans eller svaghet i de små musklerna som stabiliserar skulderbladet (rotatorkuffen).
När du söker min hjälp för axelsmärta är min första prioritet att genom specifika tester säkerställa att det rör sig om en inklämning och inte en annan skada. Därefter letar jag efter roten till problemet. Jag undersöker rörligheten i din nacke och bröstrygg, analyserar din hållning och testar styrkan i dina skulderstabiliserande muskler. Det är där vi hittar orsaken.
För att framgångsrikt behandla en inklämd axel måste vi skapa mer utrymme. Detta är en metod jag finslipat under 30 år, inte minst i mitt arbete med idrottsföreningar där axel- och skulderproblematik är mycket vanligt. Min integrerade metod ser ut så här:
Kiropraktisk justering: Jag fokuserar på att återställa rörligheten i din bröstrygg och nacke. Genom kiropraktiska justeringar kan vi ”öppna upp” din hållning, vilket omedelbart minskar trycket och inklämningen i axelleden.
Naprapatisk mjukdelsbehandling: Jag använder naprapatiska tekniker för att lösa upp spänningar i de överaktiva musklerna på framsidan av axeln, bröstet och nacken, som drar fram axeln i en dålig position.
Fysioterapeutisk rehabilitering: Detta är nyckeln till att problemet inte kommer tillbaka. Du får ett skräddarsytt program från min fysioterapeutiska kunskapsbank med fokus på att stärka de svaga musklerna på baksidan av skuldran (rotatorkuffen). Detta hjälper till att dra tillbaka axeln till en korrekt position och stabilisera den.
Undvik provokation: Försök att undvika rörelser som gör ont, framför allt att arbeta med armarna över axelhöjd.
Hållning: Tänk på din hållning. ”Brösta upp dig” och dra axlarna lätt bakåt och nedåt.
Rehabövningar: Gör dina övningar med gummiband för rotatorkuffen. De kan kännas små och enkla, men de är avgörande för din återhämtning.
Över 30 års klinisk erfarenhet av att diagnostisera och behandla allt från privatpersoner, elitidrottare och föreningar till komplexa arbets- och stressrelaterade skador.
Min filosofi är att aldrig bara lindra smärta. Genom en djupgående diagnostisk process hittar jag den verkliga roten till ditt problem – oavsett om den sitter i en led, en muskel eller ditt rörelsemönster.
Du behöver inte välja mellan naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Jag kombinerar de mest effektiva teknikerna från alla tre discipliner för att skapa en behandling som är 100% anpassad för dig.
Hos mig möter du alltid samma terapeut: mig, Stefan. Det garanterar en personlig relation, full kontinuitet i din behandling och en plan som vi följer upp tillsammans från första besöket till full återhämtning.
Välkommen att boka en tid hos mig i Sandviken eller Gävle. Du kan boka via samtal, sms, e-post eller via formuläret nedan.
