Jag hjälper dig vidare med dina besvär, kontakta mig för en tid.
Smärta på armbågens utsida: Ofta en molande värk som kan bli skarp vid belastning.
Smärta vid grepp: Det gör ont att greppa och lyfta saker, även lätta föremål som ett mjölkpaket eller en kaffekopp.
Smärta vid vridning: Att vrida underarmen, som när man använder en skruvmejsel eller vrider om en nyckel, provocerar smärtan.
Svaghet: Handen kan kännas svagare än normalt.
Stelhet: Armen kan kännas stel, särskilt på morgonen.
Skadan uppstår på grund av upprepade, ensidiga rörelser som överbelastar senfästena på armbågens utsida. Men roten till problemet sitter ofta inte bara i armbågen. En vanlig bidragande orsak är:
Refererad smärta: Dålig hållning, spänningar eller låsningar i nacke och bröstrygg kan leda till sämre nervfunktion och blodflöde ut i armen. Detta gör att armbågens vävnader blir svagare och inte tål samma belastning som förut, vilket leder till att en överbelastningsskada uppstår mycket lättare.
När du kommer till mig med armbågssmärta nöjer jag mig inte med att bara undersöka armbågen. För att hitta roten till problemet genomför jag en fullständig undersökning av hela rörelsekedjan, inklusive din nacke, bröstrygg och axel. Ofta hittar vi stelhet och låsningar där som är den egentliga orsaken till att armbågen blivit överbelastad.
Min integrerade metod är idealisk. Baserat på min erfarenhet från elitidrotten vet jag att vi måste jobba både lokalt vid smärtan och globalt med orsaken:
Kiropraktisk justering: Jag börjar ofta med att behandla nacken och bröstryggen med kiropraktiska justeringar. Genom att återställa rörligheten här säkerställer vi att nervsignalerna till armen fungerar optimalt, vilket skapar bästa möjliga förutsättningar för läkning.
Naprapatisk mjukdelsbehandling: Jag använder naprapatiska tekniker för att behandla de spända och överbelastade musklerna i underarmen, axeln och nacken för att minska draget mot senfästet i armbågen.
Fysioterapeutisk rehabilitering: Detta är avgörande för att bli bra permanent. Du får ett specifikt träningsprogram, ofta med excentriska övningar, för att stärka upp senan och musklerna i underarmen så att de tål belastning igen.
Avlasta: Du måste tillfälligt undvika de rörelser som provocerar smärtan (t.ex. datormus, padel).
Rehabövningar: Gör dina övningar dagligen. Specifika övningar som ”handduksvridning” eller handledslyft med en lätt vikt är mycket effektiva för att bygga upp senans tålighet.
Ergonomi: Se över din arbetsplats. En centrerad mus eller en vertikal mus kan göra stor skillnad.
Över 30 års klinisk erfarenhet av att diagnostisera och behandla allt från privatpersoner, elitidrottare och föreningar till komplexa arbets- och stressrelaterade skador.
Min filosofi är att aldrig bara lindra smärta. Genom en djupgående diagnostisk process hittar jag den verkliga roten till ditt problem – oavsett om den sitter i en led, en muskel eller ditt rörelsemönster.
Du behöver inte välja mellan naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Jag kombinerar de mest effektiva teknikerna från alla tre discipliner för att skapa en behandling som är 100% anpassad för dig.
Hos mig möter du alltid samma terapeut: mig, Stefan. Det garanterar en personlig relation, full kontinuitet i din behandling och en plan som vi följer upp tillsammans från första besöket till full återhämtning.
Välkommen att boka en tid hos mig i Sandviken eller Gävle. Du kan boka via samtal, sms, e-post eller via formuläret nedan.
